Bài 22: Các Cách Lợi Sữa Tự Nhiên

Các cách lợi sữa tự nhiên

Các cách lợi sữa tự nhiên

Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng phải ăn cái gì đó để lợi sữa, phải làm cái gì đó thì mới có đủ sữa cho con mà không nghĩ rằng cơ chế lợi sữa nó có sẵn trong động tác bú của con rồi.

Nếu bé bú đúng khớp ngậm, bé ngậm sâu vào bầu vú mẹ thì sẽ bú được nhiều sữa hơn khi chỉ ngậm mỗi đầu ti.

Nhưng bởi vì những sản phẩm lợi sữa được quảng cáo quá nhiều, những câu chuyện kích sữa không thành công quá nhiều khiến chúng ta bị mất tự tin.

Và một khi đã mất niềm tin vào cơ thể mình, mất niềm tin vào bản năng của con chúng ta không thể tự mình đứng vững để đi tiếp trên hành trình nuôi con sữa mẹ, mà phải bấu víu vào 1 sản phẩm lợi sữa nào đó, phải bám vào 1 cái gì đó mới có thể bước tiếp được.

Một khi đã bám vào sản phẩm lợi sữa thì sau này nó sẽ dẫn bạn đi sai hướng, nếu bạn không thể tự nhận ra đường đi đúng thì bạn sẽ không thể đi đến đích và kết quả là kích sữa thất bại.

Bởi vì bản chất của sản phẩm lợi sữa là tác động vào hoocmon.

Nhưng cơ thể chúng ta muốn sản xuất sữa lâu dài phải phụ thuộc vào cơ chế cung cầu, tức là phụ thuộc vào cách bé bú mẹ, phụ thuộc vào nhu cầu bé bú mẹ.

Không phải là sữa mẹ có bao nhiêu thì con bú được bấy nhiêu.

Mà là con bú bao nhiêu sữa thì cơ thể mẹ sẽ tạo ra bấy nhiêu sữa.

Nếu như chỉ tác động vào mặt hoocmon, mà không chỉnh khớp ngậm cho bé hoặc không hút sữa thì chắc chắn bạn vẫn sẽ ít sữa.

Muốn kích sữa thành công, bạn phải tác động vào cả 2 cơ chế cùng 1 lúc.

Cách tác động vào cơ chế cung cầu mình đã nói rất chi tiét trong những bài hướng dẫn kích sữa rồi (Bài 9, bài 10, bài 11, bài 12, bài 13, bài 14).

Còn bài này mình sẽ nói về cách tác động vào cơ chế hoocmon.

Cũng chính là các cách lợi sữa tự nhiên mà chúng ta vẫn quan tâm.

Thứ 1, Da tiếp da giúp lợi sữa

Da tiếp da và cho con bú mẹ sớm sau sinh giúp mẹ giảm hoocmon cần giảm, tăng hoocmon cần tăng, giúp kết nối tình mẫu tử, gia tăng cảm giác hạnh phúc, từ đó giúp mẹ lợi sữa.

cách gọi sữa về sau sinh mổ
Da tiếp da giúp mẹ sinh mổ gọi sữa về nhanh

Thứ 2, Bé bú đúng khớp ngậm giúp lợi sữa

Động tác bú đúng khớp ngậm của bé sẽ kích thích 1 cách dồi dào cả 2 loại hoocmon, hoocmon tạo sữa Prolactin và hoocmon tiết sữa Oxytocin.

Động tác bú này điều khiển và gửi tín hiệu 1 cách nhịp nhàng để cơ thể bạn hiểu được nhịp điệu bú của con, và từ đó dòng sữa luôn đáp ứng đầy đủ nhu cầu của con.

Chúng ta đa phần bị ít sữa từ lúc mới sinh là do dùng máy hút sữa và cho bé bú bình quá sớm nên bé mất đi khớp ngậm đúng tự nhiên.

Bé bú sai khiến cho sự kích thích các tế bào thần kinh ở dưới quầng vú không hiệu quả.

Sữa mẹ được lọc từ máu mẹ.

Mẹ còn máu thì sẽ còn lọc được sữa cho con.

Và hiệu quả của bộ lọc này chính là do động tác bú của bé.

Bé bú sai thì sẽ không bú được nhiều sữa.

Bé bú đúng khớp ngậm thì lượng sữa sẽ luôn dồi dào.

Máu mẹ luôn có sẵn trong cơ thể, nên cho dù ngực mẹ căng cứng hay ngực mẹ mềm sẽ không ảnh hưởng đến việc tạo tiết sữa cho bé.

Ngực mềm mẹ vẫn sẽ đủ sữa.

Khi bé bú đúng khớp ngậm, tuyến sữa sẽ được làm trống đều đặn và cơ thể mẹ cũng sẽ sản xuất sữa đều đặn.

Xem thêm: Khớp Ngậm Đúng Là Gì – 6 Bước Để Tập Cho Bé Bú Đúng Khớp Ngậm

Thứ 3, Thực phẩm lợi sữa

Hầu hết các bà mẹ gặp vấn đề ít sữa, mất sữa đều tìm đến thực phẩm lợi sữa.

Sau đó các mẹ tìm thấy một số thực phẩm lợi sữa như đu đủ xanh, lá chùm ngây, quả sung, củ nghệ, rong biển, móng giò, sữa nóng, nước lá đinh lăng, nước gạo nứt, nước rau má, rau ngót, ngũ cốc, chè vằng các kiểu…

Rồi ngày ngày tháng tháng ăn đi ăn lại mấy cái thứ đó.

Nhưng vẫn ít sữa.

Vậy thì mấy cái thực phẩm đó rốt cuộc nó có lợi sữa thật hay không?

Các thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là các vitamin tốt cho bầu vú như vitamin A, E như đu đủ xanh, quả sung, lá chùm ngây, củ nghệ, rong biển…có cho thấy hiệu quả trong việc gia tăng lượng sữa.

Các thực phẩm có đặc tính giúp gia tăng tuần hoàn máu như nước ấm, sữa nóng, sữa chua nếp cẩm… cũng giúp gia tăng lượng sữa mẹ.

Vì bản chất sữa mẹ được làm từ máu của mẹ, do đó máu càng lưu thông tốt thì việc sản xuất sữa mẹ càng hiệu quả hơn.

Nhưng, thực phẩm lợi sữa có hiệu quả khác nhau ở từng người.

Bản chất của thực phẩm lợi sữa chính là tác động đến hoocmon trong cơ thể.

Do đó, tất cả các thực phẩm giúp mẹ ăn ngon miệng đều là thực phẩm lợi sữa đối với mẹ.

Tại vì sao?

Có một mối liên hệ đặc biệt giữa hoocmon ngon miệng Dopamine và hoocmon tạo sữa Prolactin, một mối liên hệ rất khó giải thích.

Mối quan hệ giữa hocmon ngon miệng và hocmon tạo sữa
Mối quan hệ giữa hoocmon ngon miệng và hoocmon tạo sữa

Các bạn nhìn trên hình sẽ thấy, ngay trong khi được ăn ngon miệng, hoocmon ngon miệng Dopamine lên cao nhất, nhưng ngay sau khi đạt đến đỉnh cao này, nó sẽ giảm xuống như trượt dốc.

Và sự trượt dốc của hoocmon Dopamine tạo nên sự trỗi dậy của hoocmon tạo sữa Prolactin.

Nhờ đó sữa mẹ được sản xuất nhiều hơn và nhanh hơn sau mỗi bữa ăn ngon miệng.

Đồng thời, cảm giác sung sướng khi được ăn ngon miệng cũng giúp gia tăng hoocmon hạnh phúc Oxytocin, đó cũng chính là hoocmon tiết sữa.

Thế nên, được ăn ngon, và mẹ thoải mái, hạnh phúc chính là cách lợi sữa tự nhiên.

Đó chính là lý do tại sao một số mẹ ăn uống trong khi hút sữa lại thấy hiệu quả hơn.

Đương nhiên là thực phẩm giúp mẹ ăn ngon miệng thì mỗi người mỗi khác, mỗi người một khẩu vị khác nhau.

Mình biết 1 mẹ rất thích ăn sầu riêng, nhưng mà bố mẹ chồng nhất quyết không cho ăn, vì sợ nó nóng, rồi làm thay đổi mùi vị sữa mẹ khiến bé chê không bú, làm con bị nổi mụn, khó chịu, quấy khóc các kiểu.

Nên là lúc nào bạn ấy cũng phải kìm nén.

Nhưng mà vào một ngày đẹp trời, bạn ấy thèm quá, nên năn nỉ chồng giấu bố mẹ đi mua sầu riêng về ăn.

Kết quả là sau khi được ăn món ăn ưa thích, bạn ấy hút được lượng sữa tăng gấp đôi bình thường.

Câu chuyện này cho chúng ta thấy tác dụng tuyệt vời của ăn uống ngon miệng.

Xem thêm: Top 4 Loại Thực Phẩm Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh

Thứ 4, Cữ bú đêm giúp lợi sữa

Vào buổi đêm, cơ thể mẹ có lượng hoocmon tạo sữa Prolactin cao hơn ban ngày.

Đây là thời điểm tốt để tận dụng tăng lượng sữa một cách tự nhiên.

Sữa mẹ vào buổi đêm cũng có nhiều hoocmon an thần Melatonin và nhiều chất béo hơn các cữ ban ngày, giúp bé ngủ các giấc đêm dài hơn các giấc ngủ ngày.

Do đó, cữ bú buổi đêm tốt cho cả mẹ và bé.

Thứ 5, Tắm nước ấm, chườm khăn ấm, uống nước ấm/sữa ấm…, mát xa ngực, tập thể dục, phơi nắng và khí trời giúp lợi sữa

Việc tập các động tác thể dục nhẹ nhàng kết hợp hít thở, matxa, tắng nắng và khí trời sẽ giúp cho máu huyết lưu thông tốt hơn, giàu ôxy hơn, luân chuyển máu đến bầu vú được tối ưu, từ đó giúp cho việc tạo sữa gia tăng hiệu quả.

Ngoài ra, những gì giúp máu luân chuyển về vùng ngực tốt hơn như tắm nước ấm, chườm khăn ấm, uống nước ấm, hay mát xa bầu vú đều lợi sữa.

Xem thêm: 7 Cách Gọi Sữa Về Nhiều Về Nhanh Bằng Mẹo Dân Gian

Thứ 6, Tinh thần thoải mái giúp lợi sữa

Để lợi sữa, quan trọng nhất là người mẹ có tinh thần tự tin, sảng khoái.

Khi mẹ cảm thấy thoải mái, mẹ được nghỉ ngơi đầy đủ và tự tin vào khả năng nuôi con sữa mẹ của mình, các hoocmon được kích thích khiến việc tạo tiết sữa sẽ hiệu quả hơn.

Do đó mẹ nên tranh thủ nghỉ ngơi mọi lúc có thể, những giấc ngủ nhỏ sẽ giúp cơ thể mẹ được phục hồi.

Đồng thời, một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ.

Các mẹ hãy nghĩ đến những điều vui, xem tranh hài, truyện hài, phim hài…

Hãy thư giãn và cười thật nhiều nhé.

Bởi vì hoocmon tiết sữa Oxytocin chính là hoocmon hạnh phúc, hoocmon tình yêu.

Khi mẹ được sống ngập tràn trong hạnh phúc và tình yêu thì lượng sữa cũng sẽ tăng lên đáng kể.

Về thảo dược lợi sữa và thuốc lợi sữa nó không phải là tự nhiên, nó có tác dụng nhưng cũng có tác dụng phụ không mong muốn, do đó bạn nên tham vấn ý kiến của người có chuyên môn trước khi sử dụng.

Đặc biệt là khi mẹ có bệnh lý gì đó thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

XEM TIẾP

Bài 23: Các cách cho bé ăn không dùng bình sữa

QUAY LẠI

Bài 21: Khớp ngậm đúng

Series “Hướng Dẫn Kích Sữa Từ A – Z”

Groups chia sẻ kinh nghiệm, khó khăn, vướng mắc khi nuôi con sữa mẹ:

Hội Nuôi Con Bằng Sữa Mẹ – NHÀN TÊNH

Tư vấn viên sữa mẹ cộng đồng Thảo Duyên

Blog Con Mọn

Bình Luận