Mất Sữa Sau Sinh – Nguyên Nhân Và Cách Chữa Mất Sữa

Mất sữa sau sinh là một vấn đề mà nhiều mẹ gặp phải. Ở bài viết này, Mẹ và bé Thảo Duyên sẽ chia sẻ với các bạn cách chữa mất sữa, giúp mẹ gọi sữa về nhiều trở lại, đồng thời mình cũng sẽ chỉ ra những nguyên nhân gây mất sữa để các mẹ phòng tránh nhé!

Có một số nguyên nhân khiến cho mẹ bị mất sữa sau sinh, khiến cho lượng sữa của mẹ bị giảm dần và không còn đủ sữa cho con bú nữa.

Để có đủ sữa cho con bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, thì các mẹ nên biết những nguyên nhân gì khiến mẹ bị mất sữa để còn phòng tránh.

Việc tìm hiểu về các nguyên nhân gây mất sữa là rất quan trọng.

Chỉ khi bạn biết được nguyên nhân gì khiến bạn mất sữa sau sinh thì bạn mới chữa mất sữa một cách hiệu quả nhất.

Đồng thời, sau khi lấy lại được sữa mẹ đã mất rồi, bạn cũng biết cách duy trì sữa mẹ lâu dài, không bị mất sữa lần thứ 2.

Nguyên nhân gây mất sữa

1. Ăn quá ít khiến mẹ bị mất sữa sau sinh

Nguyên nhân gây mất sữa đầu tiên mình kể đến chính là mẹ ăn quá ít.

Đặc biệt là những mẹ sợ béo, nên ăn ít để giảm cân.

Phụ nữ sau sinh cũng cần rất nhiều năng lượng để chăm con và để tiết sữa nữa.

Nên việc ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến lượng sữa của mẹ.

Mình sẽ so sánh việc sản xuất sữa mẹ với việc sản xuất nước sạch ở trong nhà máy cho dễ hiểu nhé (cơ thể mẹ sản xuất sữa mẹ = nhà máy sản xuất nước sạch).

Nhà máy muốn sản xuất được nước sạch thì cần phải có năng lượng, phải có nguồn nước đầu vào và phải có máy lọc.

Nếu như không có năng lượng, thì nhà máy có hoạt động được hay không?

Xem thêm: Phụ Nữ Sau Sinh Nên Ăn Gì

2. Nguyên nhân thứ 2, uống ít nước khiến mẹ mất sữa

Sữa mẹ có tới 90% là nước, mà mẹ không uống nước thì lấy đâu ra sữa?

Rất nhiều mẹ uống ít nước đi do không khát, do ngại đi vệ sinh nhiều, do trời lạnh ngại uống nước, do mẹ bận việc nên quên uống nước (đặc biệt là những mẹ mới đi làm trở lại thường quên uống nước)…, khiến mẹ bị mất sữa sau sinh.

Sau khi mẹ uống đầy đủ nước thì lượng sữa lại trở lại bình thường.

Trở lại với ví dụ nhà máy sản xuất nước sạch vừa rồi, nếu không có nước đầu vào thì nhà máy có sản xuất ra nước sạch được hay không?

3. Con bú không hiệu quả

Nguyên nhân thứ 3 chính là con bú không hiệu quả khiến mẹ mất sữa sau sinh.

Đây cũng là một trong những nguyên nhân mất sữa phổ biến nhất.

Mình lại so sánh sữa mẹ với nước sạch được sản xuất trong nhà máy.

Nước sạch thì sẵn sàng ở nhà máy rồi, nhưng muốn có nước để sử dụng trên tầng cao, thì bạn phải dùng máy bơm để hút nước lên.

Nếu máy bơm bơm khỏe, công suất lớn, thì đương nhiên sẽ hút đủ lượng nước cần thiết rất nhanh.

Nhưng nếu máy bơm nhỏ, công suất yếu, thì rất khó có thể hút đủ lượng nước cần thiết.

(Ở đây mình so sánh sức bú của bé với công suất của máy bơm nhé)

Sữa mẹ được sản xuất để đáp ứng nhu cầu của bé.

Do đó nếu bé bú không hiệu quả, bé sẽ không rút được sữa ra khỏi ngực mẹ hiệu quả khiến sữa bị ứ đọng trong ngực mẹ, từ đó truyền tín hiệu sai lệch lên não bộ của mẹ, là nhu cầu của bé đang giảm, thì đương nhiên lượng sữa của mẹ cũng sẽ ít dần đi để đáp ứng nhu cầu đang giảm của bé.

Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng bé bú không hiệu quả?

Thứ 1, bé bú sai khớp ngậm.

  • Mẹ bế con sai tư thế có thể khiến con ngậm không đúng khớp ngậm
  • Đầu ti của mẹ quá to, bị ngắn, hay bị thụt vào trong, cộng với việc bé bú bình từ sơ sinh nên bị mất đi bản năng bú mẹ tự nhiên, và mẹ sinh con lần đầu chưa biết kỹ thuật giúp bé bú đúng

Trẻ sơ sinh có thể bú được mọi hình dạng, kích thước của đầu ti mẹ, chỉ cần mẹ áp dụng đúng kỹ thuật.

Nhưng những bé đã được tiếp xúc với ti bình từ sơ sinh có thể sẽ mất đi khớp ngậm đúng tự nhiên, bởi vì cách ngậm ti bình trái ngược hoàn toàn so với cách ngậm ti mẹ.

Khớp ngậm bình sữa - Khớp ngậm ti mẹ
Khớp ngậm bình sữa – Khớp ngậm ti mẹ

Xem thêm: Khớp Ngậm Đúng Là Gì – 6 Bước Để Tập Cho Bé Bú Đúng Khớp Ngậm

Thứ 2, con không tập trung vào việc bú nên dẫn đến tình trạng bú không hiệu quả

Khi còn nhỏ thì bé ngủ thường nhiều, nên nhiều bé vừa bú vừa ngủ.

Đối với những bé này thì các mẹ phải tìm cách giữ cho bé tỉnh táo để bé có thể bú xong cữ bú.

Và mẹ hãy chú ý đến các dấu hiệu bé đói.

Chỉ khi bé thực sự có nhu cầu bú thì mẹ mới cho bé bú nhé, vì khi đói thì bé sẽ bú hiệu quả hơn nhiều.

Nhiều mẹ không cho con bú theo nhu cầu mà căn giờ cho bú cũng có thể là nguyên nhân khiến bé bú không hiệu quả.

Khi con lớn hơn, được khoảng 2-3 tháng tuổi, thì bé bắt đầu e a hóng chuyện.

Do đó khi cho con bú mẹ hãy ngồi ở 1 nơi yên tĩnh và giữ im lặng, để bé có thể tập trung vào việc bú.

Thứ 3, con lười bú, bú không đủ cữ

Có một số bé rất lười bú mẹ, cứ bú lắt nhắt ít một mặc dù mẹ rất nhiều sữa (có thể bé đang ở trong tuần khủng hoảng hoặc do nguyên nhân gì đó)

Đặc biệt là những bé được tiếp xúc với ti bình nhân tạo, nhiều bé thích ti bình hơn sẽ lười ti mẹ để được bú bình.

Nếu để bé bú theo nhu cầu thì cứ tầm nửa tiếng hay 1 tiếng bé lại đòi bú, thì cả ngày mẹ chỉ quanh quẩn với việc cho con bú và không làm được gì, rất mệt mỏi.

Và tình trạng này kéo dài còn có thể khiến mẹ bị mất sữa sau sinh do sữa bị ứ đọng trong ngực mẹ lâu khiến cơ thể mẹ hiểu sai nhu cầu của con.

Trong trường hợp này mẹ có 2 cách xử lý:

Cách 1: Mẹ chỉnh khớp ngậm lại cho con và kéo dài dần dần khoảng cách giữa các cữ bú

Ví dụ mẹ cho con bú lúc 8h, đến 9h con đòi bú thì mẹ tìm cách đánh lạc hướng bé, để kéo dài thời gian thêm 5-10 phút nữa, chẳng hạn đến 9h10 mẹ cho con bú. Cữ bú tiếp theo mẹ cũng kiên trì làm như vậy, để kéo dài khoảng cách giữa các cữ bú ổn định khoảng 3 giờ.

Đồng thời mẹ chú ý chỉnh lại khớp ngậm cho con, bởi vì bú lắt nhắt cũng là một dấu hiệu cho thấy bé đang bú sai khớp ngậm.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cho Con Bú Đúng Cách

Nhưng nếu mẹ không kiên trì được, mẹ không chỉnh được khớp ngậm cho con, hay con phản kháng lại không chịu hợp tác, khi con đòi bú mà mẹ không cho bú, con lại hờn dỗi, quấy khóc thì mẹ có thể làm theo cách thứ 2:

Cách 2: Hút sữa

Sau khi cho con bú mẹ trực tiếp, mẹ sẽ hút sữa ra và cho con uống.

Việc mẹ hút sữa như thế này chỉ là thay con bú thôi, vì con lười bú nên mẹ phải làm thay con.

Chứ đây không phải là kích sữa mẹ nhé.

Nếu mẹ đang ít sữa mà chỉ hút thế này thì chưa chắc đã đủ để kích thích sữa về nhiều hơn.

Muốn sữa về nhiều hơn thì mẹ phải hút sữa nhiều hơn nhu cầu hiện tại của con.

4. Nguyên nhân gây mất sữa thứ 4: số lần mẹ hút sữa + cho con bú nhỏ hơn con số Magic Number của mẹ

Đây cũng là một nguyên nhân gây mất sữa sau sinh phổ biến, đặc biệt là những mẹ mới đi làm trở lại.

Một số mẹ do bị nứt đầu ti hay gặp 1 vấn đề gì đó nên bị đau nhức khi cho con bú, đo đó không cho con bú thường xuyên.

Một số mẹ thì thấy sữa ít nên để dành sữa của mình, đến khi ngực căng thì mới cho con bú, hoặc ban ngày cho con uống sữa công thức và để dành lượng sữa mẹ đến tối cho con bú.

Mẹ không cho con bú thường xuyên nên sữa bị tích tụ lâu trong ngực mẹ, khiến cơ thể mẹ hiểu sai về nhu cầu của con, từ đó khiến mẹ bị mất sữa sau sinh.

Có một khái niệm gọi là “Magic number”.

Đây chính là số lần người mẹ cần vắt kiệt sữa của mình hàng ngày để duy trì sản lượng sữa ổn định và lâu dài.

Xem thêm: Magic Number Và Cách Duy Trì Sữa Mẹ Lâu Dài

Con số này ở mỗi người là khác nhau.

Mình lấy ví dụ “Magic number” của mình là 8, đây dường như cũng là con số trung bình.

Tức là khi mình cho con bú cạn hai bên ngực, hoặc là vắt kiệt sữa ở hai bên ngực ít nhất 8 lần 1 ngày, thì lượng sữa của mình sẽ được duy trì ổn định và không lo bị mất sữa.

Nhưng vì lý do gì đó mà mình chỉ cho con bú cạn có 6 lần, hay 7 lần 1 ngày thôi, thì cơ thể mình sẽ tự điều chỉnh giảm lượng sữa xuống.

Khi đó, mình sẽ bị mất sữa và khi đó, cho dù mình có uống thuốc lợi sữa thì cũng khó có thể duy trì được lượng sữa ổn định và lâu dài.

Cái số lần mà mẹ cần vắt kiệt sữa trong 24 giờ này nó phụ thuộc vào lượng sữa mà ngực mẹ có thể dự trữ được khi ngực mẹ ở trạng thái căng sữa nhất, do đó con số này ở mỗi người là khác nhau, có người là 4 lần, 5 lần, có người là 9 lần, 10 lần.

Do đó, mẹ muốn không bị mất sữa sau sinh thì mẹ cần cho con bú hoặc hút sữa thường xuyên.

Càng cho con bú thường xuyên, hoặc càng hút sữa thường xuyên thì sữa mẹ sẽ càng nhiều.

Đó chính là cơ chế tại chỗ, hay còn gọi là cơ chế cung cầu trong sản xuất sữa mẹ.

5. Mẹ kiệt sức/ Stress gây mất sữa sau sinh

Nguyên nhân tiếp theo khiến mẹ bị mất sữa sau sinh chính là mẹ không được nghỉ ngơi đầy đủ khiến cơ thể bị kiệt sức, hay mẹ bị căng thẳng quá mức gây ức chế tiết sữa.

Một khi máy bơm thì khỏe, nguồn nước đầu vào thì sẵn có, nhưng máy móc sản xuất bị hết xăng dầu, hay bị hỏng thì không thể nào sản xuất đủ lượng nước sạch cần thiết được.

Do đó mẹ cần nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống đầy đủ để phục hồi sức khỏe và thư giãn.

Vậy bí quyết để mẹ có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn là gì?

Đó chính là tạo nề nếp sinh hoạt cho con và mẹ tranh thủ nghỉ ngơi khi con ngủ.

Tạo nề nếp sinh hoạt cho con chính là việc bạn sẽ thực hiện một trình tự cố định hàng ngày cho con.

Chúng ta làm việc này không phải là ép buộc con đến giờ này con phải ăn, đến giờ này con phải ngủ, mà là chúng ta đang hướng dẫn con học về thói quen, thông qua việc làm đi làm lại một việc gì đó liên tục và theo một trình tự nhất định.

Và trình tự đó thường là sau khi thức dậy con sẽ ăn, ăn no bụng rồi con sẽ chơi, có thể con sẽ đạp tay đạp chân, có thể con tập lẫy, hay có thể con chỉ e a hóng chuyện.

Sau khi chơi mệt rồi hãy cho con đi ngủ.

Việc bạn cần làm là chú ý quan sát để nắm bắt được các dấu hiệu buồn ngủ của con, để giúp con có thể tự ngủ mà không cần phải dỗ dành.

Nếu con đã buồn ngủ rồi mà mẹ vẫn để con chơi tiếp, có thể con sẽ mệt quá và trở nên cáu gắt nhé.

Con sẽ ngủ khoảng tiếng rưỡi đến 2 tiếng.

Và đây chính là thời gian để cho mẹ nghỉ ngơi.

Sau khi ngủ đủ rồi con sẽ thức dậy và đòi ăn.

Sau đó chu trình lại lặp lại.

Nếu con bú đủ lượng sữa cần thiết trong cữ bú, thì mỗi chu trình này sẽ kéo dài khoảng 3 giờ (đây gọi là nếp sinh hoạt EASY).

Các bạn chú ý là chu trình này chỉ thực hiện vào ban ngày thôi nhé.

Còn ban đêm thì khi bú xong bé sẽ ngủ luôn.

Một nếp sinh hoạt khác mẹ có thể áp dụng, đó là sau khi thức dậy con sẽ chơi, vận động, vận động mệt và đói rồi con sẽ ăn, ăn xong con sẽ đi ngủ, và ngủ đủ giấc rồi con sẽ thức dậy.

Đây không phải nếp sinh hoạt EASY như bạn vẫn thường thấy.

Nhưng nếu bé theo 1 nếp sinh hoạt nào đó mà bé ngoan ngoãn thì mẹ hoàn toàn có thể áp dụng, chứ không nhất thiết lúc nào cũng phải là nếp sinh hoạt EASY.

Bản thân con cũng muốn biết được chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo đối với con, và khi thực hiện theo một nếp sinh hoạt cố định, thì mẹ cũng dễ dàng hơn để nắm bắt được nhu cầu và mong muốn của con.

Mẹ sẽ làm chủ được tình hình và tránh được tình trạng căng thẳng mệt mỏi không đáng có.

6. Mẹ ăn phải thực phẩm gây mất sữa

Nguyên nhân tiếp theo khiến mẹ mất sữa sau sinh chính là mẹ ăn phải một loại thực phẩm nào đó gây mất sữa.

Xem thêm: Những Thực Phẩm Gây Mất Sữa Sau Sinh

Với mình, thì khi mình ăn lá lốt mình bị mất sữa.

Nhưng sau đó cho con bú thường xuyên thì lượng sữa của mình lại trở lại bình thường.

Nếu bạn không may ăn phải thực phẩm gây mất sữa sau sinh, thì bạn chỉ cần ngừng ăn thực phẩm đó, và tích cực ôm con cho bú theo nhu cầu thì lượng sữa sẽ lại về nhiều đủ bé bú.

Nhưng nếu như bạn ngừng ăn thực phẩm gây mất sữa mà lượng sữa vẫn không trở lại bình thường, thì làm cách nào để lấy lại sữa mẹ đã mất?

Với những mẹ mất sữa sau sinh thì làm cách nào để sữa mẹ về nhiều hơn?

Chúng ta hãy đọc tiếp để tìm câu trả lời nhé!

Cách chữa mất sữa

Để chữa mất sữa, giúp mẹ lấy lại sữa mẹ đã mất, đầu tiên, chúng ta phải giải quyết những nguyên nhân gây mất sữa sau sinh.

Tiếp theo, mẹ muốn có nhiều sữa, mẹ phải ăn uống đầy đủ, mẹ phải nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng mệt mỏi, tránh ăn những thực phẩm gây mất sữa, và sau đó sẽ kích sữa để lấy lại sữa mẹ đã mất.

Xem thêm: 5 Cách Kích Sữa Về Nhiều Cho Mẹ Ít Sữa – Mất Sữa

Khi kích sữa thì chắc chắn sữa mẹ sẽ về nhiều hơn, nên các bạn yên tâm nhé.

Vấn đề là ở chỗ phải lựa chọn được phương pháp kích sữa nào phù hợp với bạn.

Bởi vì không phải là bạn chỉ ngồi đó và kích sữa mà chọn cách nào cũng được.

Bạn còn chăm con, thậm chí còn phải làm việc nhà nữa.

Nếu kích sữa mà khiến con quấy khóc thì mẹ cũng khó có thể làm việc khác được.

Việc sản xuất sữa sẽ chậm lại khi sữa tích tụ trong bầu vú mẹ, và tăng tốc khi vú trống rỗng.

Tốc độ sản xuất sữa sẽ phụ thuộc vào mức độ làm trống tuyến sữa.

Do đó, cho con bú càng thường xuyên và con bú càng kiệt sữa thì sữa sẽ càng nhiều lên nhanh chóng.

Hoặc càng hút sữa thường xuyên thì sữa mẹ sẽ càng nhiều.

Nếu bạn dùng máy hút sữa nhưng hút không ra sữa, hãy xem bài viết: Hút Sữa Không Ra Phải Làm Sao

Nếu bé bú không hiệu quả, cả 2 bên ngực của bạn không mềm ra sau cữ bú thì bạn phải vắt sữa bằng tay, hoặc dùng máy hút sữa để hút cạn sữa ở cả 2 bên ngực ngay sau khi cho con bú để tránh bị mất sữa.

Để lấy lại sữa mẹ đã mất cũng như để gia tăng lượng sữa cho mẹ ít sữa, bạn hãy lựa chọn 1 cách trong 11 cách kích sữa giúp gọi sữa về cho mẹ mất sữa sau sinh sau đây:

11 Cách Kích Sữa Hiệu Quả Giúp Gọi Sữa Mẹ Về Nhiều

Cách phổ biến nhất là bạn căn giờ hút sữa.

Hoặc bạn dùng máy hút sữa hút thêm 10 phút mỗi bên ngực ngay sau khi cho con bú.

Hoặc bạn sẽ hút sữa khoảng 20 phút mỗi bên ngực sau khi cho con bú 1 tiếng.

Hoặc bạn cho con bú 1 bên ngực và hút sữa 1 bên ngực trong khi con đang bú.

Bạn chọn cách nào cũng được, hoặc kết hợp tất cả các cách tùy bạn, miễn là cách đó phù hợp với bạn.

Mục tiêu của chúng ta là giữ cho tuyến sữa càng trống càng tốt.

Gợi ý những loại máy hút sữa kích sữa tốt nhất:

Hồi trước khi mình kích sữa, mình cứ thắc mắc là sao mà hút sữa mãi mà nó không cạn sữa.

Như vậy thì làm sao có thể hút cạn sữa được.

Thực ra sữa sẽ luôn luôn được sản xuất, do đó việc cố gắng làm trống hoàn toàn một bầu vú cũng giống như cố gắng làm trống một dòng sông vậy.

Điều đó là không thể.

Vì sữa sẽ tiếp tục được sản xuất trong khi sữa khác được loại bỏ.

Khi con bú cạn 1 bên ngực, tức là bên ngực đó mềm nhũn ra, nhẹ đi, không còn căng cứng nữa, khi đó lượng sữa bú được rất là ít.

Còn tiếp tục bú hay hút tiếp thì sữa vẫn tiếp tục được sản xuất nhé, chỉ là ra ít thôi.

Khi loại bỏ một tỉ lệ lớn sữa ra khỏi vú, thì việc sản xuất sữa sẽ tăng tốc để đáp ứng lại nhu cầu gia tăng.

Tóm lại là để có nhiều sữa, để gia tăng lượng sữa, lấy lại sữa mẹ đã mất thì các bạn hãy:

  • Ăn đủ
  • Uống đủ
  • Nghỉ ngơi hợp lý, thư giãn
  • Không ăn thực phẩm gây mất sữa
  • Cho con bú theo nhu cầu và bú đúng khớp ngậm/ hoặc hút sữa nhiều hơn nhu cầu của bé để sữa về nhiều hơn
  • Tổng số lần cho con bú, và hút sữa phải nhiều hơn con số “Magic number” để duy trì được lượng sữa ổn định nhé

Nếu bạn chưa biết bắt đầu từ đâu, chưa biết chọn cách kích sữa nào cho phù hợp thì hãy học kích sữa lại từ đầu qua bài viết dưới đây nhé!

Hướng Dẫn Kích Sữa Từ A – Z

Tư vấn viên sữa mẹ cộng đồng Thảo Duyên

Blog Con Mọn

Bình Luận